容易感到飢餓感嗎？
回想一下，平常喜歡吃什麼？

✅足夠蛋白質+碳水+...

By 跟著Annie邊旅行邊享瘦

2021-08-16 21:23:06 有 10 人按讚

容易感到飢餓感嗎？
回想一下，平常喜歡吃什麼？

✅足夠蛋白質+碳水+纖維
均衡飲食是最好控制飢餓感的飲食

⚠️ 少量蛋白質

⚠️ 碳水為主飲食

⚠️精製糖類食物 🍞🍰🥮🍜

晚上太餓，反而更想吃😋
最後忍不住
宵夜來囉🤭🤭🤭🤭🤭

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